Sept avantages de la consommation de café

Le café est un produit de renommée mondiale qui fait circuler une énorme quantité de capitaux sur le marché international . Originaire d'Éthiopie et dont l'histoire remonte au XIe siècle, le café s'est répandu sur toute la planète, obtenant une grande diversité de saveurs , d' arômes et de textures . Son composant principal est la caféine , une substance capable de produire différents effets dans l' organisme en fonction de ses caractéristiques et de la quantité ingérée. A l'occasion de la Journée internationale du café (1er octobre), nous mettrons en avant dans cet article les bienfaits qu'il procure lorsqu'il est consommé à bon escient, ce qui équivaut à pas plus de 3 ou 4 tasses/puits par jour environ.

Sept avantages de la consommation de café

1. Améliorez vos performances physiques . Grâce au fait que le café stimule la sécrétion d'adrénaline dans votre corps, vous pourrez ressentir une augmentation de l'énergie en l'ingérant et effectuer des tâches qui, autrement et en raison de nombreux facteurs, exigeraient plus d'efforts de votre part à un moment donné. instant donné.

1. Aide à perdre du poids . Étant donné que le café contient du magnésium et du potassium, dans des conditions normales, il mobilise la production d'insuline dans votre corps pour le métabolisme du glucose dans le sang. De cette façon, vous brûlez des calories et le désir de consommer plus de sucres que nécessaire est réduit.

1. Bénéfique pour le cœur et la circulation . Certaines études concluent que le café et ses composants produisent cet effet sur le système cardiocirculatoire, mais il n'y a pas de consensus parmi les experts.

1. Réduit les risques d' accident vasculaire cérébral . Lié au point numéro 3, le café serait également associé à une moindre probabilité de subir un AVC chez les adultes.

1. Protégez le corps . Cela est dû à sa teneur en antioxydants , dont la fonction principale est de contenir les effets des radicaux libres, des substances normales qui provoquent le vieillissement et la détérioration progressive des tissus de notre corps.

1. Génère du plaisir et améliore l'humeur . Lorsque vous devenez un amateur de café, vous découvrez le monde des saveurs, des arômes et des textures qu'il contient, qui devient une source inépuisable de grand plaisir pour les sens. De plus, on sait que ce produit a un effet positif sur notre humeur en induisant la libération de neurotransmetteurs tels que la noradrénaline, la sérotonine et la dopamine.

1. Avantages sociaux . Du fait de la forte consommation de café dans le cadre des relations interpersonnelles , il devient un moteur d'interaction avec les autres. Aller prendre un café est souvent l'excuse parfaite et la situation idéale pour rencontrer des gens, conclure des affaires, nouer des alliances professionnelles, renforcer des liens d'amitié, entre autres choses. Ne le gaspillez pas.

Non aux excès

Comme en toute chose, les excès sont nocifs. Attention à ne pas dépasser la quantité que nous préconisons auparavant sinon vous risquez de souffrir de maladies. Il est bien connu que le café mal ou mal traité contient des impuretés qui mettent votre santé en danger . De plus, si vous êtes sensible à la caféine, vous souffrirez d'insomnie et d'agitation lorsque vous dépasserez la quantité que vous pouvez tolérer. Si vous souffrez d' hypercholestérolémie , il est préférable que vous buviez du café filtré pour éviter qu'un autre type n'augmente la production de cholestérol et n'aggrave votre état de santé.

Dans tous les cas, la meilleure recommandation est de toujours consulter votre médecin de famille et de suivre les directives qu'il vous donne pour la consommation ou non de cette délicieuse friandise de la nature.